Вопрос: Уважаемый Геше-ла! Какие методы или практики вы посоветуете для того, чтобы породить в уме больше радости?

Ответ: Лучший способ породить радость — это культивировать в себе чувства любви и сострадания. Многие люди чувствуют острый недостаток радости. У них нередко случаются депрессии, им одиноко. Все эти проблемы — от эгоцентризма, эгоистичного ума. Они думают только о себе: «У меня нет этого, нет того...» Тогда они тоскуют, их ум черствеет, а жизнь становится безрадостной. Чтобы в уме возникло больше радости и покоя, очень важно размышлять о том, как недостает счастья другим людям, и желать, чтобы они стали счастливы. Это очень хороший метод. Кроме того, постарайтесь больше радоваться за других, если вы видите, что они счастливы. Если вы разовьете в себе эту способность — сорадование, у вас самих будет меньше депрессии, и вы будете гораздо счастливее. Это верный способ мышления. Обычно людям свойственно огорчаться, когда они видят, что другим хорошо, и завидовать чужому счастью. С психологической точки зрения такое отношение является нездоровым, ненормальным. Из-за этого подхода людям вечно не хватает счастья и покоя. Поэтому очень важно сказать себе: «Я должен быть нормальным человеком и мыслить нормально. Я должен радоваться счастью других». И когда вы видите, как другие творят добро и радуются этому, вы должны радоваться еще больше, чем они. Тогда у вас будет больше радости и покоя в уме, и ваша жизнь обретет больше смысла. Это очень важно. Я также всегда стараюсь радоваться счастью других. Когда подобное мышление войдет у вас в привычку, у вас появится желание делать что-то хорошее для других, потому что вы будете знать: «Если им будет хорошо, я тоже буду счастлив».
И еще у людей есть одна очень дурная привычка: радоваться, когда другие страдают. Это очень неправильно. Если страдания и проблемы других делают вас счастливее, у вас возникнет желание причинять другим вред, чтобы испытывать еще больше такого извращенного «счастья». Подобный подход делает людей более агрессивными и вредоносными. Проверьте, что происходит в вашем уме, и вы поймете, что иногда и у нас возникают подобные мысли. Эти мысли следует распознать и сказать себе: «Это моя болезнь. Мой ум болен». Скажите себе: «Эти мысли дурны и ошибочны. Я должен огорчаться, когда другие страдают. Ведь между мной и остальными нет никакой разницы: все мы хотим избежать страданий». Возьмите себя в качестве примера: «Когда я испытываю подобные страдания, они для меня совершенно невыносимы. То же самое чувствуют и другие, ведь они такие же люди, как и я. Пусть никто никогда так не страдает, даже мой злейший враг». Если вы приучите себя к такому мышлению, то страдания других будут и вашими страданиями. И вы будете постоянно желать, чтобы другие люди освободились от своих страданий. Таким путем вы легко разовьете в себе сострадание. Это сострадание укрепит ваш ум, придаст ему силу. Тогда ваши собственные страдания покажутся вам очень мелкими и незначительными по сравнению со страданиями других. Люди, которые обрели подобное сострадание, даже если лишатся ноги, не придадут этому большого значения — это покажется им мелочью по сравнению с гораздо худшими страданиями других, тех, кто потерял обе ноги, обе руки, тех, кому нечем кормить детей, и они умирают с голоду... На фоне этих мук ваши собственные страдания станут не видны.
В буддизме считается, что самосущих «больших страданий» или самосущих «малых страданий» нет — все познается в сравнении. Если вы сравните собственное мелкое страдание с еще меньшим страданием других, от этого ваше страдание возрастет до колоссальных размеров. Если же вы сравните свое большое страдание с гораздо более мучительным страданием другого человека, ваше страдание покажется вам пустяковым. В общем, если вы научитесь проводить правильные сравнения, перед вами каждый раз будет открываться какое-то новое измерение. Вы увидите, что ваши страдания — ничто по сравнению со страданиями других.
Если вы, изменив свое мышление, будете шаг за шагом культивировать этот подход, в вашей жизни станет больше радости.
Кроме того, когда в вашем сердце зарождается чистая любовь к другим, ваш ум становится гораздо стабильнее, он освобождается от сумятицы эгоистичных концепций: Мне надо то, надо это. У вас становится меньше отвлечений и негативных эмоций. В уме естественным образом возникает покой. Что такое радость? Радость — это состояние ума, свободное от омрачений, от негативных эмоций. Даже когда ум временно освобождается от множества негативных концепций, он обретает невероятный покой. Это следствие развития чистой любви к другим. Когда ум исполнен этой чистой любви, в нем временно отсутствуют негативные эмоции, беспокоящие наше сознание. Когда воду перестают взбалтывать, она успокаивается, вся грязь в ней оседает, и проявляется естественная чистота и незамутненность этой воды. Так же и в уме возникает покой. Именно покой порождает радость.